重陽の節句とは？なぜ廃れたのか由来や栗ご飯・菊酒の秘密を徹底解説

9月9日は、日本で古くから受け継がれてきた伝統的な五節句の締めくくりである「重陽の節句（ちょうようのせっく）」です。1月7日の人日（七草）、3月3日の上巳（桃の節句）、5月5日の端午（菖蒲の節句）、7月7日の七夕と並ぶ重要な節目でありながら、現代の暮らしの中では桃の節句や端午の節句に比べて知名度が控えめな印象を受ける人も少なくありません。

しかし、本来の重陽の節句は五節句の中で「最もめでたい日」と位置づけられ、平安貴族から江戸の庶民に至るまで盛大に祝われていた歴史があります。秋の気配が深まるこの時期、不老長寿を祈願して菊の花を愛で、旬の味覚である栗ご飯や茄子料理をいただく風習には、季節の変わり目に体を労る先人の知恵が凝縮されています。本稿では、2026年の視点から伝統の由来を紐解き、現代に心地よく取り入れる実践法までを現場の取材知見を交えて解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：重陽の節句は奇数の最大値「9」が重なる最も縁起が良い日であり、中国の陰陽思想を起源とする不老長寿祈願の伝統行事。
• 要点2：明治の改暦による「季節感のズレ」や商業化の遅れが原因で知名度が低下したが、秋の養生や「後の雛」文化として再評価が進んでいる。
• 要点3：栗ご飯・菊酒・菊風呂など、現代の家庭でも手軽に実践できる秋の健康祈願メニューとリフレッシュ法が充実している。

【由来と意味】五節句で最も縁起が良い「重陽の節句」の歴史的背景

古代中国の自然哲学である陰陽五行思想において、奇数は活動的で縁起の良い「陽数」、偶数は静的な「陰数」と定義されています。1、3、5、7、9と続く一桁の奇数の中で、最も大きな数字である「9」が重なる9月9日は、陽の気が極限まで満ちる特別な吉日とされてきました。これが「重陽」という名前の由来です。

一方で、陽の気が強すぎる日はバランスが崩れやすく、邪気が生じやすいという考え方も併せ持っていました。そのため、古来より薬効が高く邪気を祓う霊草と信じられていた「菊」を用いて無病息災や延命長寿を祈る風習が定着し、別名「菊の節句」とも呼ばれるようになりました。

日本には飛鳥時代から平安時代初期にかけて伝来したとされ、嵯峨天皇の御代には宮中で「重陽の宴」が催され、貴族たちが菊を愛でながら詩歌を詠み交わした記録が残っています。江戸時代に入ると幕府によって公式な祝日「五節句」の一つに定められ、武家だけでなく庶民の間でも秋の収穫を祝う農村儀礼と融合しながら広く親しまれていきました。

五節句で最も縁起が良い「重陽の節句」が現代で影が薄い理由とは？

端午の節句（こどもの日）や七夕、桃の節句がカレンダーの定番イベントとして賑わう一方、なぜ重陽の節句は現代において影が薄くなってしまったのでしょうか。民俗学的な背景や社会構造の変化を検証すると、3つの構造的な要因が浮かび上がってきます。

最大の要因は、明治6年（1873年）の太陽暦（新暦）導入に伴う「季節のズレ」です。旧暦の9月9日は、現在の新暦に換算すると10月中旬から11月上旬頃にあたります。本来は山々が紅葉し、菊の花が見頃を迎え、新米や栗などの秋の味覚が本格的に出回る豊かな季節でした。しかし、新暦の9月9日は残暑が厳しく、菊の開花時期にも早すぎるため、生活実感としての季節感が失われてしまったのです。

二つ目の理由は、学校教育や社会生活のスケジュールです。9月上旬は多くの学校で新学期が始まり、台風シーズンとも重なる多忙な時期にあたります。行事をゆったり楽しむ時間的・精神的な余裕が家庭内に生まれにくいタイミングでした。

三つ目は、戦後の商業プロモーションとの親和性です。3月3日や5月5日は「子どもの成長を祝う家族行事」として玩具業界や菓子業界による商業化が進みましたが、重陽の節句は大人の「不老長寿・健康祈願」が主軸であったため、高度経済成長期の消費市場に乗り遅れた経緯があります。

【行事食とレシピ】栗ご飯・菊酒・茄子料理に隠された不老長寿の秘密

重陽の節句の食べ物には、夏の疲労を癒やし、寒暖差の激しい秋を迎えるための理にかなった栄養と願いが込められています。

重陽の節句に栗ご飯を食べる理由と簡単レシピ

重陽の節句は、別名「栗の節句」とも呼ばれます。江戸時代、旧暦の9月9日頃に収穫の最盛期を迎える栗を炊き込んだ「栗ご飯」を神仏に供え、実りの秋に感謝を捧げたことが始まりです。

【簡単・本格栗ご飯レシピ】
研いだお米2合に対し、酒大さじ1、みりん大さじ1、塩小さじ1/2を加え、規定の目盛りまで水を入れて混ぜます。下処理した生栗（または市販のむき栗）約150g〜200gを上に乗せて通常炊飯するだけで、ほっくりとした甘みと香ばしさが際立つ行事食が完成します。

菊酒の作り方とノンアルコールのアレンジ

伝統的な菊酒は、菊の花を日本酒に漬け込んで香りを移すものですが、現代では冷酒を入れたグラスに食用菊（もってのほか等）の花びらを数片浮かべるだけで手軽に風情を味わえます。お酒が苦手な方やお子様向けには、冷たい緑茶や炭酸水に花びらを散らすアレンジも爽やかでおすすめです。

「九日茄子」にまつわる健康長寿の知恵

古くから「九日茄子を食べると中風（脳卒中など）にならない」と言い伝えられてきました。秋茄子の皮に含まれるアントシアニン系色素「ナスニン」には強力な抗酸化作用があり、夏の紫外線による肌ダメージのケアや血管の健康維持に役立ちます。生姜を添えた焼き茄子や、だしを利かせた煮浸しが最適です。

【伝統の風習】大人の雛祭り「後の雛」と「菊の被綿」の雅な世界

重陽の節句には、平安貴族の美意識や江戸の知恵が息づく優雅な風習が存在します。

代表的な宮中行事が「菊の被綿（きくのきせわた）」です。前日の9月8日の夕方、庭の菊の花の上に真綿（絹の綿）をそっと被せておきます。翌朝、菊の香りと朝露を含んだ綿を外し、それで顔や身体を拭うことで、老いを防ぎ長寿を保つというアンチエイジングの儀式でした。平安時代の『枕草子』や『紫式部日記』にも、被綿を贈り合う雅やかな様子が克明に描かれています。

もう一つの注目すべき風習が「後の雛（のちのひな）」です。3月3日の桃の節句で飾った雛人形を、半年後の9月9日に再び出して飾る習慣を指します。春に飾った大切な雛人形の「虫干し（除湿・防虫）」という実用的な目的を兼ねつつ、大人の女性が自身の健康長寿と幸福を願う「大人の雛祭り」として江戸時代に大流行しました。

【実態検証】伝統の再評価と現代のライフスタイルへの浸透

伝統行事のリサーチ現場やカルチャースクールの動向を追うと、近年は「ウェルビーイング（心身の健康と幸福）」や「自分をいたわる丁寧な暮らし」の文脈で重陽の節句を見直す動きが目立っています。

都内の和菓子店や老舗百貨店の和菓子売場では、9月上旬になると菊を象った上生菓子「着綿（きせわた）」や栗名月関連の限定菓子が並び、SNS上でも「#大人の雛祭り」「#重陽の節句ごはん」といったハッシュタグでの投稿が定着してきました。桃の節句や端午の節句のように大がかりな準備を必要とせず、「一輪の菊を飾り、秋の旬をいただく」というミニマルで洗練された過ごし方が、忙しい現代人のライフスタイルと自然に調和しています。

【プロの結論】五節句を日常に取り入れるための判断基準

年中行事を生活に取り入れる際、「完璧なしきたり通りに行わなければならない」と気負う必要はまったくありません。形式にとらわれすぎると心理的な負担となり、本来の目的である「心身のリフレッシュ」から遠ざかってしまいます。

【おすすめできる取り入れ方】
・食卓に季節の旬（栗ご飯・焼き茄子）を一品並べて秋の訪れを味わう。
・食用菊や乾燥ハーブをお風呂に浮かべ、夏バテの疲労をリセットする。
・リビングや玄関に小さなピンポンマム（菊）を一輪生けて空間を彩る。

【無理に実践しなくてよいケース】
・高価な伝統雛人形を無理に出し入れして保管のストレスを増やすこと。
・多忙な時期にしきたり通りのフルコース料理を自炊しようとすること。

【重陽の節句】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：重陽の節句は新暦（9月9日）と旧暦どちらで祝うべきですか？
A1：現代の一般的な家庭では新暦の9月9日に季節の先取りとして楽しむケースが大半です。ただし、菊の開花や栗の収穫最盛期に合わせたい場合は、旧暦の9月9日（毎年10月中旬〜11月上旬頃）に合わせて行事食や菊風呂を楽しむ「旧暦重陽」も風情がありおすすめです。

Q2：観賞用の菊を菊酒や料理に使っても大丈夫ですか？
A2：園芸用・仏花用の観賞菊は農薬基準が食用と異なるため、絶対に口にしてはいけません。菊酒やお料理には、スーパーの野菜売場などで販売されている「食用菊（もってのほか、延命楽など）」を必ず使用してください。

Q3：後の雛（秋に飾る雛人形）はすべての雛飾りを並べる必要がありますか？
A3：七段飾りなどをすべて出す必要はありません。男雛（お内裏様）と女雛（お雛様）の一対だけをシンプルに飾り、菊の花を一輪添えるだけで十分な趣が楽しめます。

まとめ：重陽の節句を機に秋の養生と自分を労る豊かな時間を

五節句の掉尾を飾る重陽の節句は、かつて最もめでたいと称えられた不老長寿の祈りです。明治以降の生活環境の変化によって一時は存在感が薄れたものの、そこに含まれる「季節の旬をいただき、体を慈しむ」という知恵は、移り変わりの激しい現代にこそ必要な生活の美学といえます。

9月9日は、菊の花を愛で、ほくほくの栗ご飯や秋茄子を味わいながら、夏の疲れをリセットしてみてはいかがでしょうか。ささやかな伝統の彩りが、日々の暮らしに豊かな余白と健やかな活力を届けてくれるはずです。 （出典: 重陽 の 節句（Yahoo!ニュース））